ダイエットの大敵、セルライト
ダイエットの大敵、セルライト。
セルライトとは、皮下脂肪の塊を原因とする肌のデコボコのことです。
血流から遊離した脂肪細胞に老廃物がたまり塊が形成されます。
一度生成された塊は分解・代謝されにくく、成人女性の８割に体脂肪率の大小などに関係なく見られると言われます。
ダイエットの必要がないと思っている女性にもセルライトは付いているのです。
ホルモン、免疫、セルライトと関わりの深い代謝のコントロールをしている自律神経。
自律神経の不調を訴える女性が増えています。
自律神経がうまく機能してない人はセルライトがつきやすくなっています。
自律神経を鍛えていけば、セルライトを撃退でき、痩せやすい体質になり、ダイエット成功につながります。
昼と夜のメリハリのない生活は、自律神経を崩すもとです。
質の悪い睡眠はストレスを生んだり、太る原因になります。ダイエットに成功するはずがありません。
朝は日の出とともに起きるという自然のリズムに合わせ、規則正しい生活を心掛けましょう。
自律神経の働きが弱っていると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、スロースターターな体になります。
これを整えるために朝起きたら、温冷シャワーを浴びましょう。
夜はリラックスモードに入れるように、半身浴をしてみましょう。
自律神経を鍛えていくと、セルライトは撃退できるのです。
また痩せやすい体質になり、ダイエット成功につながります。
