リバウンドしやすいダイエットの典型
リバウンドしやすいダイエットの典型は、低カロリー食品だけを食べるダイエット法です。
こんにゃくだけ、海藻だけ、豆腐だけしか食べないダイエットに手を出した方がたくさんいると思います。
話題になったりんごダイエットなど、単一の食品だけを食べるダイエットは、摂取カロリーが減るので一時的には体重は減ります。
栄養バランスが崩れ、脳や体が欲求不満状態になり、反動から食べすぎるようになり、元の体重に戻ってしまいます。
低カロリー食品でダイエットをするのなら、豆腐などの低カロリー食品を数種類組み合わせ、栄養バランスを考えなければなりません。
糖尿病患者向けの食事法の本がたくさん出版されているので、参考にしましょう。
糖尿病食のメニューこそ、究極の健康ダイエット食なのです。
リバウンドを繰り返すことは、精神的にもよくありません。
挫折感から自己嫌悪に陥り、やがて拒食症になる場合もあります。
ダイエットによる拒食症から下剤を大量に使うようになり、ついには命を落とすこともあります。
ダイエットにはこうした危険性もあるのです。
クリスマス前だけ、水着を着る前だけだからといって、安易にダイエットを始め、そのうちにリバウンド・・・。
こんなダイエットをくり返していませんか？
ダイエットとリバウンドをくり返している、という方は要注意です。
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