1週間で1〜5kgの減量の成功：７日間リセットダイエット
1週間という短期間で1〜5kgの減量の成功。
そのダイエット法が７日間リセットダイエットです。
７日間リセットダイエットはそれまでの太りやすい食生活を見直し、太る原因をリセットすることに効果があります。
７日間リセットダイエットの最大の魅力は、１週間（７日間）という短期間だということです。
さらに食事の摂り方が簡単だということです。
朝食は定番メニューを1週間（７日間）。
昼食・夕食は、食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。
肉や魚のかわりに、えび、貝類などの魚介類も、週に2回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。
ただし、昼食だけ、週に2回の特別メニューがあるので、必ずそれも取り入れます。
決まりはこれだけです。これさえ守れば、食べる量の制限はありません。カロリー計算の必要もありません。
７日間リセットダイエットの基本は次のとおりです。
・正しいダイエットスタート日を見つける：正しいスタート日とは、健康状態が良好な月経直後の1〜2週間のことです。
・具体的は数字で目標を定める：。○kg減という具体的な数字を定めておくと、ゴールがイメージしやすくなるます。
・日記を付けて食習慣を見直す。
・炭水化物、油分、糖分は摂らない。
・好きなだけ盛る、おかわりは禁止。
・ダイエット期間は１週間と心に決める。
