話題になったダイエット方法その１
話題になったダイエット方法に低炭水化物ダイエットがあります。
単に、低炭水化物イコールお米を食べない、と思っていませんか？
お米を食べなければ痩せる、なんて思っていませんか？
炭水化物＝米や麺、芋類（多糖類）は脂肪になりにくいと言われています。
同じ糖質でも甘いものや果物など（単糖類）は脂肪になりやすいのです。
また、どんな運動でも糖質エネルギーと脂肪の両方が使われますが、
糖質なしでは脂肪を燃焼させることはできないのです。
ですから炭水化物（糖質）をカットしたダイエットでは、間違いなくリバウンドが起こります。
炭水化物が分解されて糖質となります。糖質（ブドウ糖）は、脳・中枢神経系・血球などの唯一のエネルギー源です。
脳はブドウ糖を常に必要とし消費しています。ですから、不足すると脳の働きが鈍くなるのです。
この他にも、糖質の不足が体に重大なダメージを与えることがわかっています。
医師の間でもこのダイエット方法に対し、批判や疑問の声が上がっています。
低炭水化物ダイエットは、糖尿病患者などにとっては役立つ食事法です。
しかし、間違ったやり方では効果はあがりません。最悪の場合、健康に重大なダメージを受けることにもつながります。
ダイエットをしている皆さん、知っていましたか？
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