ダイエットの王道：ダイエットの王道

ダイエットの王道：ダイエット成功者が語る、ダイエットの成功方法とは。

ダイエットの大敵、セルライト。セルライトとは、皮下脂肪の塊を原因とする肌のデコボコのことです。血流から遊離した脂肪細胞に老廃物がたまり塊が形成されます。一度生成された塊は分解・代謝されにくく、成・・・続きを見る

ダイエットに関して「二の腕を引き締める」という言葉を耳にしますが、たるんだ筋肉を筋トレで引き締めることはできません。筋肉は張力を維持し、骨格を支えています。たるみの正体は体脂肪であって、筋肉ではあ・・・続きを見る

ダイエットに効果的な有酸素運動といえば、ランニングなどがありますが、これはつらい運動です。どんな運動でも糖質エネルギー、脂肪両方が使われます。つまり脂肪を燃やすために糖質が必要なのです。ウォーキ・・・続きを見る

１日の総摂取カロリーが総消費カロリーを下回れば体重は必ず落ちます。ダイエットのポイントはいかに脂肪を落とし、付きにくくするかです。ダイエット効果を上げるには、炭水化物は必ず食べることです。有酸素・・・続きを見る

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