ダイエットの基礎知識
ダイエットとカロリー計算
わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。 その数値であるカロリーはラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。 カラダを動かす為には、必要な・・・続きを見る
ダイエットのリバウンドについて
体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。 心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、自分をコントロール出来ずに、必要以上に食べてしまう。それがリバウンドです。 食・・・続きを見る
ダイエットと運動
食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない！なぜなのでしょうか。 いくら、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。 これ・・・続きを見る
ダイエットのポイント
ダイエットのポイントは、食事以外にも、運動で体脂肪を燃焼すること、また体脂肪を付けにくい体づくりを行うことです。 ダイエットに適した運動についてふれていきましょう。 運動には、体についた体脂肪と糖質を・・・続きを見る
ダイエットと食習慣改善
体脂肪を減らすためには、食習慣を改善することが大きな大前提です。 しかし、有効な方法はもうひとつあります。その方法とは、運動です。 食事をコントロールすることで打撃を与えた体脂肪を、運動によってさらに・・・続きを見る
誰だって楽して痩せたいもの
いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌などで紹介されています。 「○○するだけでやせる！」というダイエット方法は、ブームになったりしています。 誰だって楽して痩せたいものです。 ただし、こうしたダイエ・・・続きを見る
ダイエットの落とし穴、リバウンド。
ダイエットの落とし穴、リバウンド。 運動しないでも意外とやせた、というダイエット経験のあるあなた。 実際は脂肪ではなく、筋肉が落ちただけで、基礎代謝が低下しているの可能性が高いのです。 脂肪を燃焼させ・・・続きを見る
